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    怎樣科學地安排好這8杯水的飲用時間呢？大家可以參考以下建議的時間點來喝水：

    7:30——早上起來梳洗后空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利于身體的代謝及排毒；
    9：00——從家里到辦公室，時間緊湊。回到辦公室后再來一杯，有利于進入工作狀態；
    11：00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放松緊張的工作情緒！
    13：00——午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利于營養吸收，也可以消除午餐的口氣；
    15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充“電”，提升工作效率。水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
    17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水瘦身的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
    20：00——晚飯后來一杯，幫助消化及營養吸收；
    22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好。

    其實安排起來也很簡單，8杯水就這樣每天源源不斷地滋潤我們的身體。一直堅持下來，你會發現氣色好了，感冒便秘也少了。趕快體驗吧，每天1.5升，讓你隨時都精力充沛，精神飽滿！